mi történik egy hastánc órán?

 

az óráimon első lépésben megpróbáljuk

„kint” hagyni a problémákat, gondokat, ami segíti az igazi kikapcsolódást, és ráhangolódást a zenére és a táncra.


ezt követi egy alapos bemelegítés:

nyújtások, gerincgyakorlatok, átmozgatjuk a teljes testet, hisz a hastánc kapcsán jövünk rá milyen sok testrészünk is van.

ez nagyon fontos a húzódások, egyéb sérülések elkerülése miatt.


ebbe a gyakorlatsorba épül be az „intimtorna” is, mely gyakorlása egész életünkben ajánlott.


egy pici tea – szünet.


ezt követően megtanuljuk a hastánc egyik legfontosabb alap technikáját az izolációt,

elsajátítjuk a legfontosabb mozdulatok alapjait,

(a kivitelezéshez milyen izmok, izomcsoportok szükségesek), megismerkedünk alap szinten a különböző arab zenei stílusokkal és ritmusokkal.

óráról órára egyre több alapmozdulattal ismerkedünk meg,

illetve a már megtanultakat gyakoroljuk odafigyelve a helyes testtartásra is.


légy türelmes, hisz testednek idő kell hogy ráérezzen a mozdulatokra, és uralni tudd testedet és megtaláld rejtett nőiességed.


ahogy telnek az órák – a csoport tudásszintjétől függően – ezek az alapmozdulatok beépülnek a bemelegítésbe, kiegészülnek egyszerű lépéskombinációkkal, melyek egy kezdő koreográfiává állnak össze…..


ezt követi egy közös „szabad” tánc, majd az óra végén nyújtás, és levezetés.


természetesen ha bármit nem értesz, nyugodtan kérdezhetsz óráimon.


szeretnéd Te is megismerni e csodás világot?

várlak szeretettel, nefer

mo.: 30/ 408-2420

regisztráció / email: bellynefer@gmail.com

 

 

Oldal: mi történik egy hastáncórán
neferDance hastánc stúdió - © 2008 - 2024 - hastancoktatas.hupont.hu

A HuPont.hu weblap készítés gyerekjáték! Itt weblapok előképzettség nélkül is készíthetőek: Weblap készítés

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat